*** Alimentação saudavel ***



Vamos falar de um alimento que é visto como inimigo numero 1 das crianças, dificilmente ou raramente tem alguma criança que vê um brócolis no mercado e diz eu quero brócolis eu quero!!




Temos que habituar as crianças desde cedo com uma alimentação saudável, é difícil nos dias de hoje e quase inevitável podemos dizer fugir dos industrializados, porem quanto mais tarde for apresentado a eles melhor e quanto mais cedo (na idade recomendada após aleitamento materno) melhor sera a adaptação do paladar a vegetais frutas e verduras. Tornando assim comum no cardápio das crianças.

Lembrem-se se não oferecer primeiro os alimentos naturais, assim que tiverem conhecimento dos alimentos industrializados terão preferencia sempre pelos industrializados fazendo um mal danado para o organismo dos pequenos.


Podemos ser resistentes aos industrializados mas infelizmente quase tudo conspira contra, propagandas na tv mídia em geral propõe que o lanche de fast food por exemplo é muito saboroso, e por acaso já viram alguma propagando dizendo que o brócolis é delicioso crocante saudável e faz super bem pra saúde?? Infelizmente não neh!!


Enfim desde cedo vamos colocar em nossa sagrada mesa alimentos saudáveis e claro sem ser super mega rigorosos as crianças também podem experimentar sabores e novidades do mercado mas que não se torne seu prato favorito!!

Apresentamos hoje os grandes benefícios do saboroso e saudável Brócolis.


*** Longevidade ***



Todos querem viver muito e principalmente viver bem, por mais que ouvimos falar ah eu não quero passar dos 80 , 90 porem quando bate aquela dor o sentimento de partida ninguém quer partir.

Então vamos ativar os princípios que fara a qualidade de vida aumentar:





  1. Otimismo e atitudes positivas: Sem duvidas o bom humor contagia e comprovadamente previne o enfraquecimento do sistema imunológico.
  2. Filantropia e trabalhos voluntários: Novamente comprovadamente estudos dizem que quem executa trabalhos voluntários valorizam mais a vida que as pessoas que não fazem esse tipo de trabalho
  3. Exercícios físicos: Nesse tópico nem precisamos comentar muito pois é claro para todos como os exercícios físicos fazem bem a saúde, desde uma simples caminhada ou até academia e pratica de esportes em geral.
  4. Alimentação adequada: Poucas pessoas procuram nutricionista para formular uma dieta saudável a maioria das pessoas procuram esse tipo de profissional quando estão querendo emagrecer, tudo errado devemos ter uma dieta saudável equilibrada e em muitas vezes a ajuda de um profissional muda e muito principalmente quando pode ser ter acompanhamento.
  5. Vida ativa: Mesmo aqueles que se aposentaram estão bem estabilizados em todos os setores da vida, não devem ficar sem nenhuma atividade, pois o corpo e mente também cansa de não fazer nada e vai perdendo os estímulos com o passar do tempo.
  6. Dormir adequadamente: Essa vai principalmente para os jovens, dormir é um dos fatores de grande importância a media de sono normal para indivíduos adultos são de 7 a 8 horas, a falta de sono traz muitos problemas a longo prazo inclusive envelhecimento precoce do cérebro em cerca de 4 a 8 anos, alem de atrapalhar no dia a dia o sistema cognitivo das pessoas em geral.

Algumas dicas para manter seu corpo e mente jovial e saudável !! Comece hoje se ainda achar que é cedo para essas atitudes e se achar que é tarde, imagine nunca é tarde para viver bem e viver mais!!


Até semana que vem com novas etapas a serem propostas!!



*** Voce conduz sua vida ***



Você é o próprio condutor da sua vida.



Quem não deseja viver muitos anos não é mesmo. Parece que quando estamos aprendendo a viver o fim da vida se inicia.

Certa vez alguém me disse que deveríamos viver duas vezes uma para ensaiar e outra pra viver realmente viver a vida em fato.



A vida é curta para tantas coisas,  que poderíamos fazer dela vários ensaios e ainda seria pouco.


Levando uns princípios vamos prolongar a vida por mais tempo, coisas fundamentais como saúde, comportamentos e bons hábitos que uma vez seguidos e colocados em pratica constante em nossas vidas se torna rotineiro e nos traz mais qualidade de vida.


Como diria um filosofo a vida é muito curta para repetir os mesmos erros, então vamos praticar acertos!