Benefícios de uma noite de sono!
Quem não gosta de uma cama tranquila e quentinha e de tranquilidade para dormir bem a noite, relaxar descansar, todos nós precismos de uma pausa para deixar o corpo relaxar literalmente.
Pesquisamos alguns tópicos interessante para se atentar ao seu sono!
1- Durante o sono, nosso corpo produz um hormônio que controla a sensação de saciedade, se não dormimos bem o copro tem a sensação de não estar totalmente saciado por causa da quantidade baixa do hormônio produzido, levando a pessoa a comer mais no dia seguinte.
2- O descanso noturno fortalece nosso sistema imunológico. Quando temos um sono reparador nossas defesas contra infecções bacterianas e virais são fortalecidas.
3- O sono pode prevenir o desenvolvimento da diabetes. A privação do sono faz com que o corpo permaneça em alerta apesar do cansaço produzindo assim a liberação do hormônio cortisol que em excesso induz o aumento das taxas de açúcar no sangue a fim de de que o corpo mantena os níveis funcionando. Quando dormimos é necessário o descanso proporciona equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue.
4- A beleza também esta relacionada a uma boa noite de sono, Durante o sono a pele ganha novas células e é regada com a quantidade necessária de proteínas horminos e enzimas para a recuperação dos tecidos e músculos, permitindo assim um rejuvenescimento do corpo.
5- Um sono reparados esta relacionado a bons níveis da pressão arterial, Segundo estudos da universidade de Chicago, nos Estados Unidos, o pouco descanso equivale a um estado de estresse que aumenta a pressão sanguínea. Se as noites mal dormidas são constantes a alteração da pressão arterial passa a ser permanente e a hipertensão pode ser desenvolvida.
Então reafirmamos que dormir bem é de extrema importância para saúde do corpo e da mente!
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Realmente o sono é muito importante para para saúde do corpo e da mente!
ResponderExcluirEu tenho muito sono as vezes penso q tenho até uma animia
ResponderExcluirMuito bom um sono tranquilo e uma noite bem dormida .Nós tras muito ânimo pro dia seguinte
ResponderExcluirPoder dormir a noite toda é um benefício muito importante pra nossa mente e nossa saúde.
ResponderExcluirPreciso de descanso pois durmo muito tarde e acordo cedo
ResponderExcluiras vezes o cansaço aparece logo
ame o conteúdo,precisamos nos cuidar cada vez mais
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