*** Longevidade ***

Todos querem viver muito e principalmente viver bem, por mais que ouvimos falar ah eu não quero passar dos 80 , 90 porem quando bate aquela dor o sentimento de partida ninguém quer partir.

Então vamos ativar os princípios que fara a qualidade de vida aumentar:

1. Otimismo e atitudes positivas: Sem duvidas o bom humor contagia e comprovadamente previne o enfraquecimento do sistema imunológico.
2. Filantropia e trabalhos voluntários: Novamente comprovadamente estudos dizem que quem executa trabalhos voluntários valorizam mais a vida que as pessoas que não fazem esse tipo de trabalho
3. Exercícios físicos: Nesse tópico nem precisamos comentar muito pois é claro para todos como os exercícios físicos fazem bem a saúde, desde uma simples caminhada ou até academia e pratica de esportes em geral.
4. Alimentação adequada: Poucas pessoas procuram nutricionista para formular uma dieta saudável a maioria das pessoas procuram esse tipo de profissional quando estão querendo emagrecer, tudo errado devemos ter uma dieta saudável equilibrada e em muitas vezes a ajuda de um profissional muda e muito principalmente quando pode ser ter acompanhamento.
5. Vida ativa: Mesmo aqueles que se aposentaram estão bem estabilizados em todos os setores da vida, não devem ficar sem nenhuma atividade, pois o corpo e mente também cansa de não fazer nada e vai perdendo os estímulos com o passar do tempo.
6. Dormir adequadamente: Essa vai principalmente para os jovens, dormir é um dos fatores de grande importância a media de sono normal para indivíduos adultos são de 7 a 8 horas, a falta de sono traz muitos problemas a longo prazo inclusive envelhecimento precoce do cérebro em cerca de 4 a 8 anos, alem de atrapalhar no dia a dia o sistema cognitivo das pessoas em geral.

Algumas dicas para manter seu corpo e mente jovial e saudável !! Comece hoje se ainda achar que é cedo para essas atitudes e se achar que é tarde, imagine nunca é tarde para viver bem e viver mais!!

Até semana que vem com novas etapas a serem propostas!!

*** Voce conduz sua vida ***

Você é o próprio condutor da sua vida.



Quem não deseja viver muitos anos não é mesmo. Parece que quando estamos aprendendo a viver o fim da vida se inicia.

Certa vez alguém me disse que deveríamos viver duas vezes uma para ensaiar e outra pra viver realmente viver a vida em fato.

A vida é curta para tantas coisas,  que poderíamos fazer dela vários ensaios e ainda seria pouco.


Levando uns princípios vamos prolongar a vida por mais tempo, coisas fundamentais como saúde, comportamentos e bons hábitos que uma vez seguidos e colocados em pratica constante em nossas vidas se torna rotineiro e nos traz mais qualidade de vida.


Como diria um filosofo a vida é muito curta para repetir os mesmos erros, então vamos praticar acertos!

*** Vida com qualidade ***

Segundo CIA Word Factbook e o relatório de perspectivas da população munida das nações unidas , a expectativa de vida no mundo para ambos os sexos entre os anos de 2005 e 2010 seria  a média de 67 anos, sendo 69 para mulheres e para homens de 65.

O Brasil encontra-se em 92 lugar no ranking mundia de expectativa de vida com media de idade de sua população de 72 anos.


A longevidade no Brasil vem aumentando de acordo como ibge os brasileiros nascidos em 2012 já nasceram com a expectativa de vida aumentada para 74 anos e pouco dois anos a mais do que se esperava entre 2005/2010 .


Diante essas informações devemos estimular as pessoas a terem ou procurar um estilo de vida mais saudável, se preparando para o futuro.

Cuidando melhor da sua saúde do seu bem estar em geral, pois grande predomínio dessa longevidade seria a qualidade de vida.


Para muitos a longevidade vem de fatores genéticos e nesse sentido não tem como controlar e alterar.


De acordo com alguns estudos a longevidade vem separada em alguns estímulos/setores :

• Mais da metade, 53% vem do nosso estilo de vida.
• Um fator bem importante o local onde vivemos 20%.
• O fator genético inalterável, fica na casa de 17%
• O calculo para doenças não relacionadas a genética 10%

Então observando essa pesquisa, podemos dizer que praticamente esta em nossa mãos prolongar um pouco nossa vida e com bem estar e saúde.

Por isso seja responsável pela sua qualidade de vida e manutenção da mesma, no entanto nos perguntamos como será possível termos essa longevidade.

Muitos fatores serão abordados e estudados pelo nosso site, então se fique atento toda semana traremos um artigo com propostas para melhorar sua saúde e bem estar!!

Um  grande abraço esperamos você na próxima semana com novas etapas dessa mudança de vida!!!