Refrigerante um Veneno!!

Sim sim e sim!!!

Refrigerante um veneno disfarçado!!

Tem-se notado um alto consumo de refrigerante no Brasil e no mundo, especialmente tem aumentado esse índice entre crianças e adolescentes ,  e isto é alarmante pois cada vez com menos idade as crianças tem sido apresentada a esse veneno!!!

E este é um motivo de preocupação sim, pois os efeitos nocivos para a saúde são diversos.

Um estudo cientifico comprova que após 10 minutos que foi tomado uma latinha de refrigerante de 200 ml em media de 10 colheres de chá  de açúcar golpeiam seu organismo isso já é mais de 100% da recomendação diária, então com essa quantidade enorme de açúcar, você não vomita instantaneamente por que o acido fosfórico quebra o enorme sabor do açúcar permitindo que o refrigerante não fique tão doce.

Em média de 20 minutos o açúcar esta no seu sangue e aumenta a produção de insulina, assim seu corpo responde, o figado simplesmente transforma todo esse açúcar em gordura!!


Em torno de uns 45 minutos da ingestão do refrigerante o seu corpo recebe um estimulo prazeroso, seu cérebro aumenta a liberação de dopamina estimulando os centro de prazer do seu cérebro e você sente uma certa sensação de prazer.

Logo o nível do açúcar no sangue começa a cair e o consumidor começa a sentir falta de açúcar gerando assim irritação e certo desanimo. Alem disso você já colocou para fora do seu corpo toda a água que tinha no refrigerante mas não sem antes levar junto alguns nutrientes que seu corpo usaria pra hidratar o organismo e fortalecer ossos e dentes, por isso tanto os mais idosos falam que refrigerante faz mal pros ossos e dentes, cobertos de razão mais uma vez os ensinamentos dos antigos acertando em cheio!

Depois de todo esse levantamento e observação que o refrigerante pode fazer com seu organismo, podemos dizer que temos muitas outras opções de bebidas mais saudáveis, procure consumir mais sucos naturais, água de coco que é rica em eletrolitos que faz um bem magnifico para o organismo e sempre consumir muita água, é ela que purifica e limpa nosso organismo, nos deixando mais leves e mais saudáveis sempre!!


Beba água !

*** Longevidade ***

Todos querem viver muito e principalmente viver bem, por mais que ouvimos falar ah eu não quero passar dos 80 , 90 porem quando bate aquela dor o sentimento de partida ninguém quer partir.

Então vamos ativar os princípios que fara a qualidade de vida aumentar:

1. Otimismo e atitudes positivas: Sem duvidas o bom humor contagia e comprovadamente previne o enfraquecimento do sistema imunológico.
2. Filantropia e trabalhos voluntários: Novamente comprovadamente estudos dizem que quem executa trabalhos voluntários valorizam mais a vida que as pessoas que não fazem esse tipo de trabalho
3. Exercícios físicos: Nesse tópico nem precisamos comentar muito pois é claro para todos como os exercícios físicos fazem bem a saúde, desde uma simples caminhada ou até academia e pratica de esportes em geral.
4. Alimentação adequada: Poucas pessoas procuram nutricionista para formular uma dieta saudável a maioria das pessoas procuram esse tipo de profissional quando estão querendo emagrecer, tudo errado devemos ter uma dieta saudável equilibrada e em muitas vezes a ajuda de um profissional muda e muito principalmente quando pode ser ter acompanhamento.
5. Vida ativa: Mesmo aqueles que se aposentaram estão bem estabilizados em todos os setores da vida, não devem ficar sem nenhuma atividade, pois o corpo e mente também cansa de não fazer nada e vai perdendo os estímulos com o passar do tempo.
6. Dormir adequadamente: Essa vai principalmente para os jovens, dormir é um dos fatores de grande importância a media de sono normal para indivíduos adultos são de 7 a 8 horas, a falta de sono traz muitos problemas a longo prazo inclusive envelhecimento precoce do cérebro em cerca de 4 a 8 anos, alem de atrapalhar no dia a dia o sistema cognitivo das pessoas em geral.

Algumas dicas para manter seu corpo e mente jovial e saudável !! Comece hoje se ainda achar que é cedo para essas atitudes e se achar que é tarde, imagine nunca é tarde para viver bem e viver mais!!

Até semana que vem com novas etapas a serem propostas!!

*** Voce conduz sua vida ***

Você é o próprio condutor da sua vida.



Quem não deseja viver muitos anos não é mesmo. Parece que quando estamos aprendendo a viver o fim da vida se inicia.

Certa vez alguém me disse que deveríamos viver duas vezes uma para ensaiar e outra pra viver realmente viver a vida em fato.

A vida é curta para tantas coisas,  que poderíamos fazer dela vários ensaios e ainda seria pouco.


Levando uns princípios vamos prolongar a vida por mais tempo, coisas fundamentais como saúde, comportamentos e bons hábitos que uma vez seguidos e colocados em pratica constante em nossas vidas se torna rotineiro e nos traz mais qualidade de vida.


Como diria um filosofo a vida é muito curta para repetir os mesmos erros, então vamos praticar acertos!

*** Vida com qualidade ***

Segundo CIA Word Factbook e o relatório de perspectivas da população munida das nações unidas , a expectativa de vida no mundo para ambos os sexos entre os anos de 2005 e 2010 seria  a média de 67 anos, sendo 69 para mulheres e para homens de 65.

O Brasil encontra-se em 92 lugar no ranking mundia de expectativa de vida com media de idade de sua população de 72 anos.


A longevidade no Brasil vem aumentando de acordo como ibge os brasileiros nascidos em 2012 já nasceram com a expectativa de vida aumentada para 74 anos e pouco dois anos a mais do que se esperava entre 2005/2010 .


Diante essas informações devemos estimular as pessoas a terem ou procurar um estilo de vida mais saudável, se preparando para o futuro.

Cuidando melhor da sua saúde do seu bem estar em geral, pois grande predomínio dessa longevidade seria a qualidade de vida.


Para muitos a longevidade vem de fatores genéticos e nesse sentido não tem como controlar e alterar.


De acordo com alguns estudos a longevidade vem separada em alguns estímulos/setores :

• Mais da metade, 53% vem do nosso estilo de vida.
• Um fator bem importante o local onde vivemos 20%.
• O fator genético inalterável, fica na casa de 17%
• O calculo para doenças não relacionadas a genética 10%

Então observando essa pesquisa, podemos dizer que praticamente esta em nossa mãos prolongar um pouco nossa vida e com bem estar e saúde.

Por isso seja responsável pela sua qualidade de vida e manutenção da mesma, no entanto nos perguntamos como será possível termos essa longevidade.

Muitos fatores serão abordados e estudados pelo nosso site, então se fique atento toda semana traremos um artigo com propostas para melhorar sua saúde e bem estar!!

Um  grande abraço esperamos você na próxima semana com novas etapas dessa mudança de vida!!!