É muito importante cuidar da nossa postura corporal e não sobrecarregar o eixo do nosso corpo, pois isso pode causar dores de cabeça e problemas gástricos, bem como dores nas costas.
Como você sabe, fatores como desgaste ósseo e articular, bem como posturas ruins repetidas, podem causar dor crônica nas costas.
Apesar de todos esses fatores físicos, não devemos negligenciar o impacto que nossas emoções podem ter em todo o nosso corpo.
De fato, estresse, preocupações e ansiedade crônica podem causar uma sobrecarga em nossas costas.
A influência de nossas emoções negativas, tensões e estresse acumulado tem um impacto direto em nossa dor nas costas.
O peso das emoções na dor nas costas
Em muitos casos, longos períodos de estresse, medos reprimidos e ansiedades que não conseguimos administrar levam a distúrbios fisiológicos, como síndrome do intestino irritável ou disfunção da coluna vertebral.
Você certamente está se perguntando como essa relação é possível. É preciso saber que o cérebro tem um impacto considerável em nossa espinha, esse eixo que representa nosso busto.
A noção de coluna refere-se a um suporte vertical que suporta um peso, enquanto o termo vertebral engloba este conjunto incrivelmente complexo de pequenos ossos e articulações, que formam a espinha dorsal que todos os vertebrados têm.
Nossas costas é, na verdade, o eixo mais importante do nosso corpo. É uma espécie de pilar ósseo e muscular, que nos dá vitalidade e resistência.
No entanto, às vezes nós pesamos sobre ele o peso de todas as nossas emoções negativas.
Emoções negativas produzem alterações metabólicas . Isso é algo que temos que levar em conta.
Eles alteram nossos hormônios e a ação de nossos neurotransmissores, aceleram a produção de cortisol no sangue, aumentam nossa freqüência cardíaca e geram mudanças em todos os nossos órgãos.
Esta aceleração geral produzida por emoções negativas, resulta em uma forte tensão muscular, que altera o funcionamento de nossos nervos e nossos ligamentos.
A coluna sofre todas essas variações. Por isso, é muito comum que a dor emocional resulte em dor cervical ou lombar.
No restante deste artigo, veremos como esses problemas emocionais podem afetar nossas costas.
Dor cervical
Dor nas costas não está concentrada apenas na área lombar. De fato, as dores mais frequentes localizam-se nos cervicais.
• Os cervicais vão das vértebras C1 até C7. O primeiro deles é chamado Atlas porque suporta o peso da cabeça e nos dá um bom equilíbrio.
• Para que esta área seja saudável, deve haver equilíbrio e movimentos harmoniosos. É uma região do nosso corpo que precisa de grande flexibilidade muscular, para não se tornar dolorosa.
• Esta área é a mais afetada pelo estresse no trabalho e preocupações diárias. É uma estrutura músculo-esquelética superior, que é muito afetada pelo trabalho e pelas ansiedades de baixa intensidade que ocorrem ao longo do dia.
• Para combater essas dores, você tem que fazer trabalho mental todas as manhãs , para que você possa encarar o dia com mais calma e equilíbrio.
• Você também pode realizar exercícios leves e harmoniosos, desenhando círculos com o pescoço. É uma prática que também trabalha com os ombros.
Dor no peito
Isso é mais precisamente chamado de zona dorsal, localizada entre as vértebras D1 e D12.
Representa uma grande parte de nossas costas, nossas costelas e nosso coração. É uma área intimamente conectada com nossas emoções.
Como nossas emoções afetam essa parte de nossas costas?
É muito fácil de entender, e certamente você já ouviu falar disso antes:
• Uma pessoa que é fraca, tem um mau estado mental ou se sente triste, é mais provável que olhe para baixo e tenha um eixo do corpo inclinado.
• Quando uma pessoa sofre dos males mencionados anteriormente, ela não faz nenhuma atividade física. Ela passa muito tempo sentada com o pescoço inclinado para a frente e o diafragma que não tem a agilidade que deveria ter.
• Tudo parece pesado para ele, sua respiração fica mais lenta, sua circulação sanguínea diminui e é possível que ela sinta dores de cabeça, problemas no estômago ou pressão no peito.
• Tudo isso deriva de um eixo postural incorreto e de uma sobrecarga da região dorsal. Portanto, é essencial gerar movimento em nosso corpo, caminhando ou nos expondo à luz do sol.
• Trazer o equilíbrio para as costas e se livrar de nossos pensamentos negativos são os dois principais fatores que ajudam a combater a dor nas costas.
Dor lombar
A região lombar das costas se estende da vértebra L1 até a vértebra L5.
Isso é muito propenso à inflamação, que pode resultar em dor ciática, ou até mesmo disfunção de órgãos importantes, como a bexiga ou os rins.
• Além de estar relacionada ao desgaste ósseo e posturas ruins, essa parte do nosso corpo também está conectada a emoções como medo, ansiedade e depressão.
• As pessoas afetadas por essas dores têm a impressão de ter o dorso cortado em dois pedaços.
Este é um problema que precisa ser abordado através de uma vida mais relaxada, auto-priorização e consulta com médicos especializados.
Se você sofre com esses males, tente encontrar um equilíbrio em seu mundo emocional.
Não se esqueça de fazer exercícios leves e harmoniosos todos os dias.
Consulte também um profissional de saúde para evitar que sua dor nas costas afete sua qualidade de vida.
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