As 10 dietas mais procuradas

“Como emagrecer 3kg em uma semana?” “Qual a melhor dieta?”, “Pão francês engorda?”: esses são exemplos de perguntas que os nutricionistas ouvem frequentemente em qualquer lugar. A SEMrush, líder global em marketing digital, realizou um levantamento sobre as dietas e alimentos mais pesquisados pelos brasileiros nos últimos doze meses, em mecanismos como Bing e Google.

As dietas mais buscadas pelos brasileiros são as seguintes dietas:

A “dieta dukan” é a segunda mais procurada, com 776 mil buscas. É um método desenvolvido pelo francês Pierre Dukan determinando alimentos ricos em proteínas como protagonistas, ela é motivo de divergência de opiniões entre os nutricionistas. Em seguida a “dieta das sopas” é a terceira mais pesquisada pelos brasileiros, foram 445 mil vezes. Na quarta posição, a “dieta da usp”, que deve ser feita por 7 dias, seguindo o cardápio pré-determinado, sem alterar nenhum alimento proposto, obteve 377 mil pesquisas. Logo atrás, a “dieta paleo”, também conhecida como dieta da idade da pedra, com 367 mil buscas pelo seu nome, define que os alimentos devem ser consumidos de acordo com o que os nossos ancestrais comiam, por exemplo: carnes, frutas, peixes, nozes e gorduras naturais.

A empresa também apurou o volume de buscas de alguns alimentos aliados nas dietas. Foram 1,3 milhão de pesquisas feitas por “chá de hibisco”, muito popularizado pela função de desinchar o organismo. “Tapioca” foi alvo de 993 mil pesquisas na internet pelos brasileiros no último ano, ficando na frente de “chá verde”, com 823 mil pesquisas.

Por fim, o termo “nutricionista” foi pesquisado 774 mil vezes pelos brasileiros e “nutrição” ficou logo atrás, com volume total de 626 mil.

Confira as dez dietas mais pesquisadas pelos brasileiros:

1. Dieta Low Carb – 1,6 milhão
2. Dieta Dukan – 776 mil
3. Dieta das Sopas – 445 mil
4. Dieta da Usp – 337 mil
5. Dieta Paleo – 367 mil
6. Dieta do ovo cozido – 213 mil
7. Dieta vegana – 168 mil
8. Dieta sem glúten – 121 mil
9. Dieta dash – 114 mil
10. Dieta mediterrânea – 98 mil

Nos próximos post´s estaremos falando sobre elas  uma por uma e o passo a passo para seguir regularmente as mesmas.

Vitamina S

Todos já ouviram de alguem o termo, Vitamina S e as vezes ficam na duvida de perguntar, mas que vitamina é essa???

Muitos médicos indicam a vitamina S em meio de descontração, chamada s de "sujeira" pois a criança deve ter contato com a mãe terra contato com o chão contato com plantas e animais porem tudo dentro do seu limite toleravel e sempre com a supervisão de um adulto.


Essa "vitamina s" ajuda muito a criar imunidade, ajudando a fortalecer o sistema imunologico das crianças. Reafirmando tudo dentro da segurança e em doses corretas.


Evitando sem pre que as crianças tenham contato com locais que tenham acesso direto a de aglomeração de pessoas e assim com grande indicie de contaminação exemplo banheiros e corrimão onibus metro etc.

Procure estimular as crianças a ter contato mais natural com a natureza por exemplo, nada mais saudavel que uma vez ou outra a criança pode sentar em um gramado de parque com a familia e brincar. Isso estimula  o visual o tato o olfato e diversos outros fatores importantes a serem desenvolvidos.

Benefícios da abobrinha

Hoje o centro das atenções vai para abobrinha sendo esse um ingrediente muito fácil preparo e versátil também pelo seu sabor ser muito suave se encaixa em diversos pratos. 

Sem falar no valor que já é bem em conta e nos períodos que ela esta em alta no mercado se torna mais barato ainda.

Como já falamos a abobrinha pode ser usada em diversos pratos, desde um espaguete, massa para lasanha fitness, refogada ou até mesmo recheada. 

Abobrinha é rica em vitaminas do complexo B e baixo indicie calórico por isso é muito usada em dietas.

Para quem faz dieta é muito importante manter as vitaminas e minerais em dia e esse é um excelente produto para colocar varias vitaminas sem calorias no seu prato veja abaixo:

100 g de abobrinha:

• 16 calorias

• 1,5 g de proteínas

• 3 g de carboidratos

• 0,4 g de gorduras totais

• 260 g de potássio

• 2 g de fibras

• 18 mg de vitamina C

• 20 mg de magnésio

A abobrinha tem função anti oxidante, fazendo bem para pele, unhas, cabelos, como ela contem omega 3 tem função anti inflamatória. 

Reduz colesterol, mantem a pressão arterial equilibrada.

Como possui fibras ajuda a regular intestino.

A natureza como sempre nos oferecendo os melhores alimentos, cuide-se alimente-se bem e saudavelmente e logo conseguira ver os resultados!