Beneficios da luz solar



A luz é essencial a vida, tão essencial que Deus providenciou o sol como fonte constante para sustentar a vida na terra.





As plantas, os animais e o ser humano tem necessidade deste recurso natural para existirem.

Embora  saibamos dos benefícios muitas pessoas te  medo da exposição a luz solar devido ao excesso de informação negativa a respeito dela. desta forma perdem de usufruir os benefícios da luz do sol.


Mas oque a luz tem de bom??? Lá vamos nós novamente tocar no nome da vovó, quem nunca ouviu ela falando esse menino precisa de sol, principalmente recém nascidos elas sem duvidas conheciam e sabiam oque estavam falando já sabendo dos benefícios da luz solar.

A luz solar esta relacionada com a saúde física, mental e espiritual. Sem ela não teríamos energia para realizar nossas atividades cotidianas, nossa mente se enfraqueceria, estaríamos sujeitos a a um constante estado de desanimo isso tudo prejudicaria nosso relacionamento interpessoal.


Até os vegetais necessitam de luz solar pra realizar a fotossíntese, processo qual transformam gás carbônico, a água,  o calor da luz do sol em glicose. Com isso liberam na atmosfera o oxigênio que é totalmente essencial para nossa sobrevivência.

Portanto precisamos sim e muito do sol, lembrando que devemos pegar um solzinho todos os dias porem em horários mais amenos e indicados pro profissionais da saúde, horários sugeridos são antes das 10:00 da manhã e após as 16:00 horas, nesses horários os raios solares já estão mais fracos porem sera o suficiente para ativar a vitamina D em seu organismo!!


Mais uma dica valiosa!!! Tome sol ele faz muito bem ao nosso organismo!!

Chá de Guaco


Já ouviu falar do Chá de guaco, ele serve para prevenção, alivio e cura de muitas doenças, fomos atras de algumas receitinhas NATURAIS e caseiras para passar a vocês.


Precisamos evitar de ficar tomando anti-bióticos remédios fortes assim nosso organismo acaba ficando viciado em medicamentos fortes onde as vezes podemos tratar e curar com remédios naturais. Entendemos e apoiamos os estudos científicos para remédios farmatológicos porem preferimos o uso de medicamentos naturais.

No tempo da vó não existia muitos dos medicamentos que existe hoje e todos se viravam na base do chazinho, claro que concordamos quando não desaparecer os sintomas a primeira opção é procurar um medico para referenciar o melhor tratamento.Abaixo algumas efusões que podem ajudar e prevenir varias doenças.

1. Auxílio ao tratamento da bronquite
A bebida preparada a partir da planta medicinal é considerada auxiliar no tratamento da bronquite e por possuir substâncias broncodilatadoras, ou seja, trabalham no relaxamento do músculo bronquial e aumenta a passagem de ar pelos brônquios.Em tempo: a bronquite é uma condição caracterizada pela inflamação das passagens de ar para os pulmões e traz sintomas como tosse acompanhada de muco, ronco, chiado no peito, fadiga, dificuldade para falar, falta de ar, febres, calafrios e desconforto no peito.

2. Alívio da asma e da tosse
As propriedades expectorantes, antiasmáticas e anti-inflamatórias da planta medicinal fazem com que ela também contribua com o alívio da asma e da tosse.

3. Contribui com o tratamento de problemas respiratórios
Por conta de suas propriedades expectorantes, broncodilatadoras e supressoras da tosse, o chá de guaco ainda pode contribuir com o tratamento de outros problemas respiratórios como pleurisia – inflamação das pleuras, que são os tecidos de revestimento dos pulmões -, resfriado, gripe e dor de garganta.

4. Combate o inchaço
O guaco é uma erva que também é dotada de propriedades sudoríficas. Isso significa que o seu chá pode estimular, provocar ou induzir a transpiração. Isso colabora com a eliminação do excesso de líquido do corpo, que também fica retido, trazendo o indesejável inchaço.

5. Possui propriedades antiespasmódicas e analgésicas
Ao lado de sua ação anti-inflamatória, essas propriedades do guaco fazem com que o chá obtido a partir planta medicinal:

6. Contribua com o tratamento da artrite

7. Colabora com a melhoria de inflamações intestinais

8. Ajuda a tratar úlceras.

9. Serve de auxílio ao tratamento do reumatismo.

10. Efeitos benéficos obtidos a partir de cocção
O chá de guaco preparado por meio da cocção de suas folhas, processo que consiste em ferver as partes da planta utilizadas na receita juntamente com a água durante alguns minutos, também traz alguns benefícios. Esse modo de preparo ajuda em diversas doenças.

11. Aliviar dores reumáticas

12. Tratar neuralgias – dor ou queimação bastante forte em um ou mais nervos do corpo

13. Lidar com eczemas – infecção aguda ou crônica da pele, que apresenta sintomas como coceira, inchaço e vermelhidão.

14. Amenizar coceiras.

15. Tratar feridas.
Nos casos de problemas na pele, as condições provavelmente serão tratadas com a aplicação das folhas no local afetado. Consulte o seu dermatologista para verificar qual a melhor forma de utilizá-las em relação ao seu problema em particular.

16. Diarreias e cólicas
O chá de guaco ainda é apontado como benéfico em relação a problemas como diarreias e cólicas.

17. O guaco e as picadas de cobra
As folhas maceradas (amassadas ou esmagadas) da planta medicinal são utilizadas há bastante tempo pelos índios em um cataplasma como forma de tratar picadas de cobra.

Como fazer chá de guacoIngredientes:4 a 6 folhas de guaco;1 xícara de água fervente.Modo de preparo:Colocar a água dentro de uma panela para ferver. Acrescentar as folhas de guaco;Tampar a panela, desligar o fogo e deixar amornar. Coar o chá e consumir em seguida.
Cuidados com o chá de guacoA bebida não pode ser consumida por pessoas que sofrem com doenças no fígado, que têm hipertensão, indivíduos que utilizam medicamentos anticoagulantes, mulheres grávidas, crianças com menos de um ano de idade e quem possui problemas de coagulação.
Pessoas com alergia à cumarina, uma substância presente na erva, também devem manter-se longe do chá de guaco. A erva pode fazer com que essas pessoas experimentem agravamento nos quadros de tosse e falta de ar.
Quem não faz parte desses grupos também deve tomar cuidado ao ingerir o chá de guaco, não exagerando na quantidade de consumo, devido ao fato dela poder trazer efeitos colaterais como hemorragia, aumento dos batimentos cardíacos, vômitos, hipertensão e diarreia. Seu uso prolongado também está associado ao surgimento de hemorragia.
Além disso, é importante saber que o chá de guaco serve como auxiliar em tratamentos, entretanto, não substitui o acompanhamento médico, assim como o tratamento recomendado pelo profissional de saúde.

Cuidado com Sedentarismo


O corpo necessita de atividade física a fim de sua funções permanecerem ativas e saudáveis, alem de ser fundamental para o seu desenvolvimento e sua forma.

Os exercícios são necessário para pessoas de qualquer idade e não somente promovem bem estar mas também previnem doença e atuam também na recuperação de algumas delas.




Infelizmente grande numero de pessoa é sedentário hoje em dia. De acordo cm os dados do instituto brasileira de geografia e estatística o IBGE  em 2012/2013 cerca de 80% da população brasileira é sedentária.

Lembrando que ser sedentário não significa apenas ão praticar exercícios físicos mas também evitar qualquer tipo de atividade física comum do dia a dia, como descer e subir escadas caminhar até o trabalho limpar casa etc.

Hoje a tendencia é que as pessoas sejam mais sedentárias devido as facilidades do nosso estilo de vida,  as comidas rápidas preparadas no micro ondas o carro que nos conduz ate a porta da padaria o elevador que nos leva ate o andar desejado alem das atividades de lazer que promovem  a inatividade como televisão computador vídeo game e por ai vai.

O sedentarismo deve ser evitado pois é uma das principais causa do aumento de índice de hipertensão arterial diabetes, infarto, diabetes e outras doenças.


Mexa-se, faça exercícios físicos!!